Em um mundo imediatista onde cada segundo vale, não é incomum encontrar trabalhadores desmotivados com suas carreiras profissionais. Apesar de amarem suas profissões, uma rotina intensa pode acabar com a perspectiva de um futuro promissor.
Dentre os fatores que mais contribuem para o desgaste emocional do trabalhador, é possível citar a ansiedade e o acúmulo de tarefas como os agentes mais comuns. Metas inalcançáveis e cobranças em excesso também são fatores que contribuem para que o trabalhador entre em crise.
7. Aprenda a administrar suas tarefas
Uma companhia possuir demandas urgentes agregadas às ordens cotidianas é normal, ainda mais em nichos específicos que trabalham com prazos. Não é novidade que as tarefas designadas à uma equipe que possui um número considerável de pessoas devem ser administradas da melhor forma possível.
Desse modo, é indispensável saber se organizar para assim poder fornecer aos seus líderes o seu melhor desempenho. Quanto mais trabalhos você tiver para entregar, mais chances há de não conseguir entregá-los, visto que a pressão é maior.
Para a administração ocorrer de forma eficaz, é necessário estar em concordância com seu perfil profissional, ou seja, seguir uma carreira que você se sinta confortável em disponibilizar seus esforços e sua carga horária. Trabalhando com o que gosta, será menos provável que ocorra um desgaste mental exagerado.
6. Encontre seu espaço no mercado de trabalho
Hoje em dia é comum encontrar trabalhadores que estão atuando em uma área profissional totalmente distinta de seus reais desejos. A pressão para encontrar um trabalho o mais rápido possível faz com que muitos brasileiros acabem aceitando qualquer oportunidade que aparece.
Geralmente, grandes lojas de departamento que possuem contato direto com o público, são os locais que mais possuem índices de evasão profissional ocasionados pelo descontentamento com a carreira.
Este se trata de apenas um exemplo de pessoas que trabalham com o que não gostam, e tal desprazer pode acabar com a esperança do mesmo no mercado de trabalho. Tendo esses fatos em vista, o encaixe em seu nicho de atuação irá impactar diretamente no resultado final do seu trabalho.
5. Melhore a comunicação com a empresa
A empresa deve estar sempre preparada para estabelecer um diálogo com os profissionais visando criar uma relação de confiança. Manter uma comunicação clara e contínua entre gestores, líderes e funcionários é essencial para a saúde mental de todos.
Isso porque o diálogo leva ao alinhamento com suas expectativas relacionadas ao trabalho e também permite que a empresa demonstre o que espera de você. Além disso, por meio de conversas rotineiras, os funcionários podem lidar facilmente com as dificuldades frequentemente deparadas.
Dentre elas, estão as demandas que parecem insuficientes, pressão trabalhista e desconforto associado a outros funcionários do grupo. A avaliação de desempenho e a pesquisa de clima organizacional também são ferramentas que ajudam a clarear como anda o ambiente.
4. Invista em ambientes e experiências de relaxamento
Mesmo com o trabalhador atuando com o que gosta, é inegável que uma hora ou outra o desgaste irá chegar. Por isso, é mais do que vital que ele invista tempo, e caso queira também invista dinheiro, em atividades que promovam seu relaxamento.
Tirar nem que sejam apenas 30 minutos por dia para dedicar ao descanso, irá fazer com que o funcionário recarregue suas energias para assim poder oferecer seu melhor desempenho no trabalho. Já gastar energia na academia, por exemplo, irá liberar endorfina em seu organismo que o deixará com mais ânimo para poder terminar seu dia.
Caso prefira, você pode utilizar este pequeno tempo até mesmo para tirar um cochilo, hábito de descanso este muito realizado principalmente em cidades da Europa onde é chamado de “siesta”. De acordo com estudos, ela oferece uma performance mais eficaz aos praticamente. Para saber mais sobre a prática, leia mais sobre a siesta na Espanha.
3. Frequente a terapia
Ao contrário do que muitas pessoas acham, a terapia não é somente destinada aos “loucos”. Muitas vezes, é impossível que o indivíduo gerencie todas as áreas de sua vida sem o auxílio de um terceiro, neste caso, um profissional especializado.
A terapia serve para você se preparar para enfrentar os problemas diários sem perder a cabeça, a partir de encontros com um profissional que irá saber te orientar a fim de encontrar a melhor solução possível.
Por exemplo, tudo isso pode ser feito dentro da organização ou em colaboração com clínicas e universidades. Se o funcionário apresentar um problema como Burnout, um caso mais sério, é aconselhável que o mesmo procure sua gestão.
2. Perfeccionismo nem sempre é uma coisa boa
Durante as interlocuções de empregos, é normal encontrar pretendentes que afirmam sofrer de “perfeccionismo” como uma de suas maiores qualidades. Porém, muitas vezes, esta característica pode impedir o trabalhador de desbravar novas áreas de seu nicho.
Errar se trata de uma fase importante do processo de amadurecimento profissional, uma vez que a capacidade de reconhecer a falha é uma qualidade que nem todo mundo possui. Querer entregar um trabalho perfeito também pode, até mesmo, impedir que a demanda seja fornecida.
Dar atenção exagerada a pequenos detalhes combinado com a má gestão do tempo fará com que o trabalhador se atrase bastante, fazendo assim com que a sua companhia se desaponte. Trabalhar de forma exemplar é essencial para lidar com as expectativas profissionais criadas.
Desejo de perfeição não é saudável
O perfeccionismo pode gerar frustração. A mania da organização, a extrema dedicação ao trabalho e o desejo de permanecer impecável e perfeito podem deixá-lo exausto. Para mudar esse tipo de pensamento, você deve continuar trabalhando muito. Em vez de olhar os detalhes, tente apreciar o todo.
Entenda que as pessoas são diferentes e podem apresentar resultados diferentes para o mesmo propósito. Portanto, defina padrões de qualidade e seja mais tolerante consigo mesmo e com os outros.
1. Se atente aos agentes causadores de estresse
Concentre-se em todos os aspectos que podem estressar seu ambiente de negócios para minimizar esses fatores: liderança exigente, companheiros de equipe com pensamentos e discursos negativos e até tarefas nas quais você não está envolvido.
Você precisa perceber que seu psicológico e organismo são os mais afetados. Essa percepção o ajudará a manter uma postura adequada no ambiente empresarial e a se tornar um profissional eficaz. Saber separar problemas fazem com que o empregador não fique tão desmotivado.
Por mais que às vezes seja complicado fazer essa separação, entender que são duas áreas completamente diferentes irá proporcionar um ponto de vista único que tem apenas a somar para o indivíduo. Estresses diários são normais, porém, o acúmulo deles não é.
Síndrome de Burnout
A exaustão profissional, também chamada de Síndrome de Burnout, é caracterizada quando o profissional em questão não possui mais forças para continuar atuando em seu emprego. A doença deixa o paciente com cansaço excessivo devido o estresse crônico ocasionado pelo trabalho.
Todos os sintomas causados pelo Burnout são ocasionados pelo esgotamento das condições físicas, emocionais e psicológicas de trabalho. Em inglês, o termo “burnout” é definido como parar o trabalho por falta total de energia, ou seja, ter atingido o limite.
De acordo com uma pesquisa realizada pela International Stress Management Association (ISMA), a Síndrome de Burnout afeta mais de 33 milhões de brasileiros, o equivalente a aproximadamente 30% dos trabalhadores.
Principais sintomas da doença
- Pouca sociabilidade;
- Altos índices de irritabilidade;
- Lapsos de memória;
- Mudanças de humor repentinas;
- Ansiedade;
- Pessimismo e baixa auto-estima;
- Depressão, entre outros.
Sintomas do Burnout podem ser confundidos
Os sinais que evidenciam a presença da doença não costumam ser fáceis de diagnosticar, uma vez que os mesmos podem ser bastante confundidos com os de outras doenças ou instabilidades.
A maioria dos sintomas se assemelham a quadros de estresse ou estão diretamente à depressão. Tendo isto em mente, é importante ressaltar o papel do profissional de RH em ficar atento à performance dos funcionários, de modo a adotar medidas protetivas a todos os grupos da empresa caso necessário.
Síndrome reconhecida pela OMS
Um indicador do estimulante da fadigação profissional é que, a partir de 2022, a Organização Mundial da Saúde (OMS) caracterizará a Síndrome de Burnout como um fenômeno ocupacional. A decisão reconhece que, se a empresa não souber como lidar com o estresse dos funcionários, é provável que os mesmos desenvolvam outras doenças.
Portanto, é importante lembrar que o melhor tratamento para evitar o Burnout sob estresse é a prevenção.
RH e a saúde mental dos funcionários
O local corporativo nem sempre é fácil. Os prazos, metas e desafios do dia a dia farão com que os colaboradores despertem o estresse nas respostas físicas, psicológicas e comportamentais. Segundo a OMS, mais de 300 milhões de pessoas no mundo sofrem de depressão e 260 milhões de pessoas sofrem de ansiedade.
Segundo a agência, esses dois tipos de interferência causam perdas econômicas de US$ 1 trilhão por ano. Os dados mais recentes da Secretaria de Previdência Social (SPREV) do Ministério da Fazenda mostram que em 2017, 9 mil pessoas faltaram ao trabalho por problemas de saúde mental.
O esgotamento não só levará a um aumento nos gastos com saúde, mas também aumentará o absenteísmo, a frequência e a rotatividade. Portanto, cuidar do equilíbrio psicológico dos colaboradores tornou-se um diferencial estratégico da empresa.
Extra: o que é sucesso profissional?
O sucesso na carreira profissional é um conceito que pode variar muito de pessoa para pessoa. O fato é que, independentemente das metas criadas, o sonho de todo trabalhador é atuar em um campo favorável ao seu crescimento, seja pessoal ou profissional.
Estabilidade financeira, viagens importantes a trabalho, atuação em cargos de liderança e benefícios exclusivos estão na lista das metas mais pretendidas pelos trabalhadores que almejam sucesso. Para facilitar este caminho, uma das dicas essenciais é estar motivado e preparado todos os dias.
Em suma, o fato de evitar o desgaste dos profissionais nas pressões cotidianas faz com que os profissionais de RH reflitam se a cultura e o clima organizacional e a estrutura da empresa atendem às exigências do mundo moderno.
References
siesta na Espanha. – Siesta na Espanha: O que é? Como funciona a tradição? | Danielle Noce
